Ich fühle mich zu Hause nicht sicher

Wenn du akut Angst hast, nutze die Soforthilfe Notfall Optionen auf der Website oder hol dir sofort Unterstützung von einer Person, der du vertraust. Du darfst dir Hilfe holen, auch wenn du noch nicht weißt, was du sagen sollst.

Ja. Unsicherheit kann auch entstehen, wenn du klein gemacht, eingeschüchtert oder ständig unter Druck gesetzt wirst. Auch dauernder Streit oder Vernachlässigung kann sich wie „nicht sicher“ anfühlen. Du darfst das ernst nehmen.

Diese Sorge ist häufig. Du darfst dir Hilfe holen, ohne sofort alles erzählen zu müssen. Beratung kann auch erst mal nur dazu da sein, gemeinsam zu sortieren: Was fühlt sich sicher an? Was ist ein nächster kleiner Schritt? Du behältst die Kontrolle darüber, was du teilst.

Dann ist es besonders wichtig, dass du Unterstützung bekommst, die dir Sicherheit gibt. Du musst damit nicht allein bleiben. Es gibt Wege, Hilfe zu holen, ohne dass du sofort alles offenlegen oder dich festlegen musst.

Das passiert vielen, weil es dann ruhiger ist und du dich weniger geschützt fühlst. Du darfst in solchen Momenten Unterstützung holen, zum Beispiel jemanden kontaktieren oder die Soforthilfe Notfall Optionen nutzen. Du musst das nicht alleine aushalten.

Du kannst anonyme Beratung nutzen, wenn sich das am sichersten anfühlt. Alternativ kann auch eine einzelne Vertrauensperson reichen, zum Beispiel jemand in der Schule, Familie oder im Umfeld, der dich ernst nimmt. Du musst nicht alles auf einmal erzählen.

Nein. Es reicht, wenn du sagst: „Ich fühle mich zuhause nicht sicher“ oder „Ich habe Angst“. In der Beratung geht es zuerst darum, dich ernst zu nehmen und gemeinsam zu sortieren, in deinem Tempo und ohne Druck.