Ich werde online fertiggemacht

Wenn du online wiederholt angegriffen, lächerlich gemacht, bloßgestellt oder ausgegrenzt wirst, kann das Cybermobbing sein. Dass es digital passiert, macht es nicht harmloser. Online-Angriffe können sich sehr real anfühlen, weil sie dich treffen und oft nicht einfach „weg“ sind.

Weil es sich oft anfühlt, als gäbe es keinen sicheren Ort: Dinge bleiben sichtbar, können weitergeschickt werden, und du kannst dem nicht einfach ausweichen. Wenn es dich stark belastet, bist du nicht „zu empfindlich“ – es ist ein ernstes Erleben.

Es ist normal, wenn dich das klein macht oder du dich am liebsten verstecken willst. Wichtig ist: Dein Wert hängt nicht von Kommentaren ab – auch wenn es sich gerade so anfühlt. Du musst das nicht alleine aushalten. Unterstützung zu holen (eine Vertrauensperson oder Beratung) kann dir helfen, wieder Halt zu bekommen und zu sortieren, was du brauchst.

Das kann sich wie totaler Kontrollverlust anfühlen. Diese Angst ist verständlich. Du musst da nicht allein durch. Es gibt Wege, Unterstützung zu bekommen und Dinge Schritt für Schritt anzugehen. Auch wenn es sich gerade „endlos“ anfühlt: Es kann wieder leiser werden.

Wenn viele mitmachen, fühlt es sich wie „alle gegen mich“ an und kann sehr einsam machen. Trotzdem bist du nicht machtlos. Oft macht schon eine einzige Person, die dich ernst nimmt, einen Unterschied – und du darfst dir Hilfe holen, damit du nicht allein dagegen stehen musst.

Ja, das ist sehr häufig. Scham entsteht oft, weil man sich beobachtet und bewertet fühlt. Aber du musst das nicht allein tragen. Du darfst klein anfangen – du musst keinen perfekten Satz haben. Hilfe kann auch damit starten, dass du nur sagst: „Online passiert etwas, das mich fertig macht.“

Beleidigende oder herabwürdigende Kommentare nennt man auch Hassrede (Hate Speech).